Voda i koža – kako unos vode utiče na hidriranost kože

Kod odrasle osobe voda čini oko 65 % ukupne težine tela. Tako da, osoba koja ima 70kg u sebi ima 49 litara vode od kojih se 15% nalazi u koži. Koža se sastoji od 70 % vode. To je jedan rezervoar sa kojeg drugi organi zahvataju vodu i tako se omogućava razmena sa okolinom. Kako ovo funkcioniše? Koža se sastoji od tri sloja: epidermisa (spoljašnji sloj), dermisa (unutrašnji sloj) i hipodermisa (masno tkivo). Gde se nalazi voda u koži? Upravo u epidermisu i dermisu. Oko 75 % se nalazi u dubini dermisa gde voda ima važnu ulogu u otpornosti kože. A kako epidermis dobija vodu? Voda se premešta iz dermisa (srednji sloj koze) ka površini. Taj odliv vode je nazvan neosetni gubitak tečnosti. Prirodno obložen hidrolipidnim filmom na površini, površinski sloj epidermisa sprečava isparavanje vode, zadržava vodu u sebi i koža je u tom slučaju hidrirana. U slučaju narušavanja te barijere, neosetni gubitak vode se ubrzava i postaje prekomeran čineći kožu suvom. 

Dakle, voda stize u kožu iznutra! To je naš prirodni sistem hidratacije kože, efikasniji i zdraviji od bilo kod kozmetičkog preparata. Voda je najdostupniji, najlakši i najjeftiniji način hidratacije kože. Čim povećate unos vode primetićete pozitivne promene na koži. Ovaj eksperiment izvela je i Sara Smit iz Velike Britanije, koja je svoja iskustva objavila u jednom engleskom magazinu. Njeno kompletno iskustvo sa slikama možete pročitati ovde na srpskom i ovde na engleskom. Jedna studija objavljena 2007. godine u „International Journal of Cosmetic Science“ utvrdila je da unos 2,25 litara vode dnevno menja gustinu i debljinu kože, a druga sa Univerziteta Misuri u Kolumbiji dokazala je da unos pola litra vode dnevno, oko 2 caše povećava dotok krvi do kože. 

Da biste kožu lica održali u dobroj kondiciji – sprečite gubitak vode.  Da li ste znali da:

• Ljudsko telo izgubi 1,8 litara vode samo na respiraciju
• Za 45 minuta vežbanja organizam izgubi skoro litar vode
• Za 8 sati u kancelariji ili tokom 7 sati leta telo izgubi oko pola litra vode

Koliko ste vode popili tokom treninga? Sigurno ne čitav litar, možda tek njegovu četvrtinu. Najlakši način hidratacije kože je hidratacija iznutra. Povećajte količinu vode! Ispijanje vode je celodnevni posao. Ne možete se, recimo, ujutru napiti za ceo dan isto kao sto se ne mozete nadisati vazduha za ceo dan dišuci samo dva sata. Pijenjem mnogo vode odjednom nećete napraviti potrebne zalihe! Naprotiv, kako istraživanja pokazuju, jednostavno ćete povećati količinu urina. Na vašem stolu u kancelariji uvek bi trebalo da stoji puna čaša vode. U manjim gutljajima, vodu ispijamo tokom čitavog dana kako bi je organizam pravilno apsorbovao i ostao hidriran.  

Proverite koliko vam je koža hidrirana ovim jednostavnim testom: uštinite se i obratite pažnju koliko je koži potrebno vremena da se vrati u prvobitno stanje. Dehidriranoj koći je potrebno više vremena da vrati u prvobitno stanje. Ponovite ovaj scenario nakon nekoliko nedelja povećanog unosa vode i uporedite rezultate.

Dakle, tri sastojka čine kožu hidriranom i mladolikom: voda, voda i voda.